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篮球投篮(篮球入门基本功)

2022-06-24 26 Alex

戳这里,加关注哦~投篮是篮球的核心技术,投篮技术发展多年,不断演化和改良,争议众多,可以投篮技术说是一门精湛高深的学问。

篮球入门基本功

1、投篮是篮球运动项目中最基础也是最重要的一个环节,任何技战术的最终目的都是得分,而投篮也是作为得分的一项重要手段随着中。

2、打篮球,最重要的是投篮命中率了,只有能投进球才能证明你打篮球的水平,不论你身材高还是矮,反应快还是慢,天赋有还是无,只。

3、左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感左右单脚前后纵跳投篮左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性左右内侧脚横向跳跃投篮转体跳跃旋转360°投篮。

4、持球姿势 用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球瞄篮点 瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点,眼睛应注视篮圈的后沿部分如果眼睛注视篮圈的前沿部分,投篮多会力度太下,砸前框站位 在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率,右手投篮时,右脚应直接指向篮圈中央。

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1、篮球运动的本质就是在特定的规则特定的时间与空间限制下所进行的投篮比准的游戏,所以说在攻守对抗中只有得分才是赢得比赛的。

2、瞄篮在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候站位在我们投篮的时候,一定要注意站位问题如果我们使用的是用右手投篮,那我们的右脚应直接指向篮圈中央在罚球情况下持球相信很多朋友都知道,持球的姿势关系自己的命中率在这里就不详说持球的动作姿势,只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球。

3、投篮作为篮球运动中最关键的一环,如何训练才能提高命中率呢一合适的投篮姿势姿势不一定要完全标准,但一定要适合自己。

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